考前睡不著怎么辦
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
考前睡不著可以通過聽音樂的方式改善,也可以服用安神補腦液或谷維素治療。考試前出現(xiàn)睡不著的情況,通常是精神壓力太大導致,適當聽一些節(jié)律舒緩的音樂可以放松心情,如果癥狀比較嚴重,就要適當吃些有輔助睡眠作用的藥物,防止癥狀變得嚴重導致神經(jīng)衰弱。
平時要保持心情舒暢愉悅,不要有太大心理負擔。
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