肌肉拉伸的好處
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
肌肉拉伸的好處能夠加速體內(nèi)乳酸的排泄，還能促進(jìn)皮下的血液循環(huán)，預(yù)防肌肉勞損，通過有氧的運(yùn)動能夠增加機(jī)體的抵抗力，多數(shù)能夠改善身體的內(nèi)分泌失調(diào)。
肌肉拉伸的動作有很多，可以雙臂向上舉起或者抬起腳跟，也可以通過側(cè)彎腰以及雙腳并攏的方法，反復(fù)做6次達(dá)到改善身體的效果。
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