想睡覺睡不著怎么辦
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
想睡覺睡不著,可以通過以下幾個方面進行緩解:1、患者可以適當調(diào)整生活習慣,白天多到戶外進行營養(yǎng)運動,睡覺前可以用熱水泡腳,促進血液循環(huán)改善睡眠質(zhì)量。2、也要保持愉悅的心情,避免壓力過大。3、癥狀嚴重時可以在醫(yī)生指導下,服用安神補腦液等藥物治療。
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