晚上胡思亂想睡不著怎么辦
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
晚上胡思亂想睡不著，建議患者讓心理醫(yī)生通過心理疏導(dǎo)的方法進(jìn)行改善。同時自己也要克制不要胡思亂想。在睡前可以用熱水泡腳，喝一杯溫牛奶，從而起到快速睡眠的作用。
建議患者在日常生活中學(xué)會釋放心理壓力，不要讓自己的心情長期處在低落的狀態(tài)下，睡前可以聽舒緩的音樂。
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