睡眠障礙如何調(diào)理
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
出現(xiàn)睡眠障礙的時候首先要合理的調(diào)整情緒緩解壓力，如果精神過于緊張，可能會使得失眠癥狀持續(xù)加重。其次要合理調(diào)整飲食，盡量不要抽煙喝酒或者是喝比較濃的茶或咖啡。如果睡眠障礙比較嚴重這時候需要通過使用鎮(zhèn)靜安神的藥物來進行治療。
治療期間可以多參加體育鍛煉。
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