晚上經(jīng)常睡覺做夢咋辦
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
晚上經(jīng)常睡覺做夢，可以在睡覺前聽一些舒緩的音樂，避免看刺激性強的影視作品和書籍，避免精神過于興奮，睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳等，白天要減少睡眠時間，適當增加有氧運動。必要時可以在醫(yī)生指導下合理應用幫助睡眠的藥物，比如地西泮、艾司唑侖、右佐匹克隆等。
平時不要有過重思想負擔。
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