精神大睡不著咋辦
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
精神大睡不著可能是由于精神壓力過大或者不良的睡眠習(xí)慣導(dǎo)致的?；颊咴谌粘Ｉ钪幸磿r休息，不要熬夜。同時要保持好的心態(tài)，不要有太大的心理壓力，可以適當?shù)膮⒓討敉膺\動、聽音樂緩解心理的壓力，可以有效的改善失眠的癥狀。
患者在飲食方面也要注意保持營養(yǎng)均衡，多加強營養(yǎng)。
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