午休睡不著怎么辦
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
午休睡不著，患者可以適當(dāng)聽(tīng)一些舒緩心情的音樂(lè)進(jìn)行改善，同時(shí)還可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，改善以上癥狀。而且在中午睡覺(jué)前，要注意飲食的清淡，避免暴飲暴食，同時(shí)也要避免吃過(guò)多油膩的食物。除此之外，還要注意睡眠環(huán)境，避免處在聲音過(guò)于嘈雜的環(huán)境當(dāng)中。
在日常生活中，晚上睡覺(jué)前可以喝一杯熱牛奶來(lái)調(diào)整自身的睡眠質(zhì)量。
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晚上睡不著
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戒煙晚上睡不著
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睡不著吃什么
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- 彭淼云 主治醫(yī)師 內(nèi)科
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- 舒志強(qiáng) 副主任醫(yī)師 神經(jīng)外科
喝了可樂(lè)睡不著
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- 張輝 主治醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
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出現(xiàn)全身發(fā)熱睡不著覺(jué)，首先要注意患者是不是出現(xiàn)了發(fā)燒，發(fā)燒的病人是會(huì)出現(xiàn)這種臨床... 詳細(xì)?
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運(yùn)動(dòng)誘發(fā)電位
運(yùn)動(dòng)誘發(fā)電位(MEP)包括電刺激及磁刺激兩種，近年來(lái)臨床多采用經(jīng)... 更多?
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