睡不了覺如何預(yù)防
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
睡不覺了，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行預(yù)防：1、建議適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行放松，不要太過于緊張。2、建議保持良好的飲食習(xí)慣，避免吃過多辛辣刺激的食物。3、注意房間內(nèi)的空氣流通，不要長時(shí)間緊閉窗戶。
如果根據(jù)這樣的情況比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過艾司唑侖等藥物進(jìn)行輔助治療。
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