減肥最有效的辦法是怎么樣的？
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，最安全最可靠的減肥方法就是加強(qiáng)體育鍛煉，合理的控制飲食，在減肥的道路上是沒(méi)有任何捷徑可走的。只有通過(guò)堅(jiān)持不懈的體育鍛煉和長(zhǎng)期的控制飲食，才能夠減肥成功。平時(shí)如果比較喜歡吃零食，特別是甜性食物的話，一定要注意盡量少吃，最好不要吃。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，減肥最好的辦法就是加強(qiáng)體育鍛煉。平時(shí)只要有時(shí)間，一定要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，只要運(yùn)動(dòng)做到位，身體的消耗就會(huì)加大。攝入的熱量就不容易轉(zhuǎn)化成脂肪，并且對(duì)身體體內(nèi)原有的脂肪也有一個(gè)很好的消耗。千萬(wàn)不能懶惰，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期而又漫長(zhǎng)的過(guò)程，沒(méi)有一定的毅力是很難堅(jiān)持下去的。
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