現(xiàn)在我感覺我很胖穿衣服也不好看以前小碼的衣服，現(xiàn)在穿大碼的衣服，怎么減肥呢？
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥最主要的就是堅(jiān)持，并且減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的一種鍛煉。只是一個(gè)月是肯定難以起到減肥的效果的。想要減肥就必須長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去才可以。平時(shí)飲食方面一定要注意每天攝入的熱量不能太多。在體育鍛煉方面更應(yīng)該加強(qiáng)。只有飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來才可以更好地起到減肥的效果。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，減肥肯定是一個(gè)長(zhǎng)期的一個(gè)過程，只是堅(jiān)持了一個(gè)月就堅(jiān)持不下去，肯定是不行的。只有下定決心才能夠減肥成功，好的身材肯定是。大量的汗水換來的。平時(shí)在飲食方面一定要注意，一日三餐盡量吃的清淡一些，并且晚餐一定要少吃，最好熱量控制在420卡路里的樣子比較好。
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