巧克力吃了會(huì)睡不著嗎
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
巧克力吃了可能會(huì)睡不著。因?yàn)榍煽肆χ泻锌煽蓧A和咖啡因，能夠促進(jìn)腦神經(jīng)興奮，從而出現(xiàn)睡不著的現(xiàn)象。
睡覺(jué)前要注意飲食清淡易消化的食物，避免食用刺激性的飲品以及食物。同時(shí)要保持良好的睡眠環(huán)境，避免聲音過(guò)于嘈雜，睡前可以喝熱牛奶改善睡眠質(zhì)量。
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- 舒志強(qiáng) 副主任醫(yī)師 神經(jīng)外科
喝了可樂(lè)睡不著
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