沒睡意怎么辦
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
一般情況下沒睡意可以通過藥物方法來進行緩解。患者在睡前也需要保持良好的心態(tài)，可以適當聽一些輕音樂來舒緩心情?；颊咭部梢宰鲆恍┻m當?shù)捏w育運動，可以用熱水泡腳，促進肌肉放松。
患者也可以在睡前深呼吸，同時要保持睡眠環(huán)境的安靜。
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