下巴后縮怎么鍛煉？
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李強 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
下巴后縮一般可通過正確按壓、呼吸訓練或嘟嘴等方式進行鍛煉。
1、正確按壓：沿耳朵下方找到凹陷處，用兩個大拇指按住，并沿輪廓進行按壓。
2、呼吸訓練：緊閉嘴巴，門牙對齊后咬合在一起，舌頭抵住上顎，防止空氣進入口腔，然后用鼻子呼吸，通過堅持訓練，改善下巴后縮。
3、嘟嘴：臉部向上仰起，做嘟嘴動作，完成后可按摩下頜肌肉，通過鍛煉下頜肌肉力量改善，下巴后縮。
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