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崔曉明 主任醫(yī)師 吉林市人民醫(yī)院 骨科
很多人骨折后，就不愿意動(dòng)了，以至于骨關(guān)節(jié)出現(xiàn)黏連性，活動(dòng)就不太靈活了，而且不活動(dòng)肌肉也會(huì)萎縮，導(dǎo)致生活不便，所以骨折后，鍛煉是非常有必要的，這將有助于骨骼保持靈活性，并盡快恢復(fù)其原有的功能，但是骨折后的鍛煉有很多方法，不是所有人都可以用同一種方法的，要選擇合適的鍛煉方式。
骨折后怎么鍛煉
1、手術(shù)完成一周內(nèi)，根據(jù)骨折的嚴(yán)重程度來(lái)制定康復(fù)的方案，首先要盡量抬高患肢，這樣有利于消腫，如果是上肢骨折，那么要練習(xí)手指握拳運(yùn)動(dòng)，而下肢骨折，要使腳趾屈曲和腳趾活動(dòng)，這些動(dòng)作不要過(guò)大，可以反復(fù)練習(xí)，還可以進(jìn)行固定肢體肌肉運(yùn)動(dòng)，這樣可以減少肌肉粘連，消除腫脹，降低肌肉組織的萎縮性。
2、手術(shù)后46周，骨折基本恢復(fù)正常，那么這個(gè)階段是骨折康復(fù)的重要時(shí)期，可以增加肌肉力量運(yùn)動(dòng)以及增加肌肉力量控制下的關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，但是動(dòng)作不要過(guò)于激烈。
3、術(shù)后3到6個(gè)月，骨折愈合了，但是骨骼還有部分依然有問(wèn)題，所以要增強(qiáng)肌肉力量，克服攣縮，提高關(guān)節(jié)活動(dòng)能力?？梢陨现e重，沙袋抬腿等幫助恢復(fù)。
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所謂的瘸是下肢骨折的一種后遺癥。導(dǎo)致這種情況的因素主要有骨折不愈合。骨折的愈合牽扯到非常多的因素，如果骨折后不經(jīng)過(guò)系統(tǒng)治療，可能會(huì)出現(xiàn)骨折延遲愈合甚至是不愈合的情況。預(yù)防的方法，骨折后應(yīng)當(dāng)進(jìn)行系統(tǒng)的治... 詳細(xì)»
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