倒走鍛煉是好還是壞？
-
-
-
王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 三級甲等
一、倒走可以對人體骨骼起到鍛煉作用。不同于正常的前進行走，倒走時，人們的腰部會自然而然的挺直或后仰，這樣就會使得腰部得到鍛煉，包括脊椎，這樣能夠?qū)ρ科谄鸬骄徑庾饔?。另外，人們?yīng)該都會有這樣的常識，當你倒走時，為了保持身體平衡，就會使得足部受力很大，所以，倒走也是一個鍛煉足部肌肉的絕佳選擇。所以，不妨嘗試一下倒走，每天倒走15分鐘有助于鍛煉骨骼。二、高血壓患者不適宜倒走。不是所有人群都適合倒走活動，包括患有心腦血管疾病的患者，如高血壓、高血脂，原因如下：在倒走時，人們?yōu)榱松眢w的平衡，就會在腰部和頭部有扭動等肢體動作，這樣呢，就會極易引起人腦補的供血量不足，進而會致使病情加重。此外，老年人也不適于倒走。
-
-
-
-
王振玉 醫(yī)師
馬頭鋪鎮(zhèn)張家莊村衛(wèi)生室 一級
倒步鍛煉是比較好的，可以鍛煉腰部的肌肉，對整體健康都是有益處的。但是要注意安全，因為倒著走，不看不到后面。生命在運動，每天要適當?shù)幕顒渝憻挘瑢φw健康是有益處的，可以預(yù)防肥胖癥，高脂血癥，對心腦血管也是有好處的。也可以適當?shù)淖霰＝〔佟?/p>
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
晚上不吃飯去鍛煉是好還是不好
-
-
-
- 張英澤 副主任醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)分泌
早晨先鍛煉還是先吃飯
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
鍛煉吃蛋白粉好
-
-
-
- 宋曉琴 副主任醫(yī)師 消化內(nèi)科
吃壞肚子買什么藥好
-
-
-
- 王雪穎 主任醫(yī)師 泌尿外科
龜頭大是好還是壞
-
-
-
- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
舉重跟俯臥撐那個鍛煉好
-
-
-
運動臉紅是體質(zhì)好還是體質(zhì)壞
很多人在運動過后出現(xiàn)臉紅癥狀，有的人臉發(fā)紅的現(xiàn)象比較明顯，有的人則是臉部的輕微發(fā)... 詳細?
-
-
乙肝表面抗體陽是好還是壞？
幾年前，當我們在找到一份新工作準備入職的時候，入職前單位都會要求我們做一個相關(guān)的... 詳細?
-
-
早上鍛煉好，還是晚上鍛煉好？告訴鍛煉的最佳時間
生命在于運動，通過適當鍛煉身體的方式可以收獲好處，對于那些體質(zhì)虛弱，容易生病的人... 詳細?
-
-
女性到了50歲，依然沒有絕經(jīng)，是好還是壞？
在身體衰老的過程中，此時器官功能也開始下降，因此到了一定年紀后，女性的身體變化比... 詳細?
-
-
70歲以上的老人，是活動鍛煉好，還是靜養(yǎng)休息好？
隨著年齡的增長，很多人會感覺到力不從心，和年輕時相比體力大不如前，而且部分老年人... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號