倒走鍛煉是好還是壞
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，在正常的角度上來說，倒走訓(xùn)練基本上是沒有壞處的，反而好處特別的多。因?yàn)樵诘棺哂?xùn)練的時(shí)候缺少視覺的刺激，這樣就能增強(qiáng)平衡能力，而對(duì)于提高敏捷性、下肢力量、移動(dòng)速度、柔韌性、平衡能力方面對(duì)膝蓋也是有好處的，特別是對(duì)于調(diào)動(dòng)肌肉工作，下肢肌肉的活動(dòng)要強(qiáng)于正走。
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張潔 住院醫(yī)師
鄭州市金水區(qū)總醫(yī)院廟李醫(yī)院 二級(jí)
你好，倒走可以矯正駝背，對(duì)脊柱的彎曲(駝背)有矯正作用。倒走治腰痛 倒走可以治療腰痛，多數(shù)的腰痛都是由于長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)造成的，矯正駝背也是對(duì)腰部不良姿勢(shì)的矯正。倒走減肥 倒走可以鍛煉身體，可以減肥，倒走可以消耗更多的能量，可以消耗臀部和小腹的脂肪。倒走中要注意安全！
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鍛煉前吃飯還是鍛煉后
運(yùn)動(dòng)可以加快人體內(nèi)的血液循環(huán)、促進(jìn)身體的新陳代謝循環(huán)，同時(shí)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉還可以... 詳細(xì)?
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早上鍛煉好，還是晚上鍛煉好？告訴鍛煉的最佳時(shí)間
生命在于運(yùn)動(dòng)，通過適當(dāng)鍛煉身體的方式可以收獲好處，對(duì)于那些體質(zhì)虛弱，容易生病的人... 詳細(xì)?
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