盆骨前傾如何糾正？
-
-
-
王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級甲等
1、山式瑜伽動作：雙腳分開與肩同寬，并使得其腳外側(cè)與墊面平行。然后收緊其大腿肌肉，膝蓋骨沿一條直線向上慢慢提起。而將大腿前側(cè)向后推，目的是讓尾骨得以向下沉。再將重心移到腳后跟，在身體向后倒的瞬間，大腿要收緊，腳后跟應(yīng)該向下踩，這么做的目的是使其身體的重量得以均勻分布在雙腳上。接著再將肩外側(cè)（機(jī)體三角肌的前側(cè)）往后面推，肩胛骨要保持向下，肩由前側(cè)向后轉(zhuǎn)。2、樹式瑜伽動作：先保持山式的站立。左腿微屈向上抬起，接著向外側(cè)慢慢打開，用左手抓住同側(cè)的腳踝，并放于另一邊的大腿根部，其腳掌要貼在大腿內(nèi)側(cè)，保持腳趾朝下。膝蓋此時是朝向外側(cè)的，右腿一定要直立，因為要支撐身體的重量，更好保持身體的平衡。矯正美體的方法除了做瑜伽，還可以通過一些道具來達(dá)到效果。負(fù)跟鞋就是很好的矯正工具。鞋子前高后低，可以有效的減輕骨盆前傾和腰椎曲度。需要注意的是，以上所有方法僅適合輕微的盆骨前傾的人。如果情況比較嚴(yán)重或是有骨骼畸形的，需要到醫(yī)院就醫(yī)，配合手術(shù)或護(hù)具等矯正。
-
-
-
-
毛新紅 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
你好，你的這個情況可能是由于先天不足或者后天走路姿勢不正確導(dǎo)致的。如果情況嚴(yán)重，建議去醫(yī)院，醫(yī)生進(jìn)行一個全面檢查，你要積極配合醫(yī)生治療方法，醫(yī)生會根據(jù)你的情況嚴(yán)重性給出治療方案。平時應(yīng)該注意形成良好習(xí)慣，祝你早日康復(fù)，加油。
-
盆骨前傾怎么判斷
-
-
女士盆骨前傾矯正方法
骨盆前傾指的是骨盆位置偏移，人體骨盆的整體向前傾斜的一種病理表現(xiàn)，在女性中較為多... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號