膝蓋受傷后能鍛煉下肢？

病情描述：膝蓋受傷后能鍛煉下肢？

醫(yī)生回答 (2)

王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

膝蓋的外傷如果還沒(méi)有到骨折的地步的話，那平常做一些正常的活動(dòng)一般是沒(méi)有什么問(wèn)題的。如果是膝蓋局部有軟組織挫裂傷，在經(jīng)過(guò)手術(shù)縫合之后，就要先以修養(yǎng)為主，鍛煉什么就不能勉強(qiáng)以免加重傷情，特別是如果有進(jìn)行手術(shù)的話就更要注意傷口的清潔干燥，預(yù)防出現(xiàn)傷口感染的情況。恢復(fù)訓(xùn)練一般可以靜蹲墻，做靠墻靜蹲，這有點(diǎn)像是在扎馬步，有墻可以借力，慢慢就能變成扎馬步的。多拉伸，練瑜伽，除此之外，還可以做一些坐姿腿屈伸，感覺(jué)還好的話也能適當(dāng)增加阻力。主要看膝蓋的恢復(fù)情況，千萬(wàn)別打籃球踢足球之類(lèi)的激烈運(yùn)動(dòng)，剛開(kāi)始可以慢慢的活動(dòng)，但只要膝蓋有痛感就要立即停止。剛開(kāi)始進(jìn)行效果不一定會(huì)太好，但最重要的是堅(jiān)持。靠墻靜蹲對(duì)膝蓋的恢復(fù)有一定的好處。如果感到疼痛應(yīng)先停止訓(xùn)練，再用冰敷十五分鐘，疼痛緩解并恢復(fù)穩(wěn)定之后是可以再次嘗試康復(fù)訓(xùn)練的。也可以去康復(fù)科看看，做一下針灸理療，配合活血化瘀的中藥調(diào)理，提高下肢的肌力和耐力，盡量遵醫(yī)囑進(jìn)行早期康復(fù)訓(xùn)練。平時(shí)要根據(jù)自己年齡和體力來(lái)制定合理運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，看看是要跑步、健走還是散步。如果感到膝蓋活動(dòng)受限時(shí)要及早到醫(yī)院檢查治療。
李斌 主治醫(yī)師
滁州市第一人民醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

膝蓋就是我們醫(yī)生口中的髕骨，這個(gè)損傷了，要看看受傷的程度，如果輕微損傷，則活動(dòng)下肢沒(méi)有什么明顯的禁忌，只要不引起疼痛就行。如果有骨折甚至動(dòng)過(guò)手術(shù)的，則需要注意活動(dòng)鍛煉下肢的時(shí)候，不能影響到髕骨，也就是說(shuō)髕骨不能受力就行。所以說(shuō)可以鍛煉下肢的，只不過(guò)要方法得當(dāng)。

相關(guān)視頻

相關(guān)疾病

膝蓋扭傷 膝蓋撞傷 膝蓋內(nèi)側(cè)腫大 下肢水腫 下肢無(wú)力 膝蓋關(guān)節(jié)疼 下肢畸形 下肢痛 下肢放射痛 下肢瘢痕攣縮 下肢動(dòng)脈缺血 下肢結(jié)節(jié)紅斑 膽堿能危象 下肢淋巴水腫 下肢生疽 妊娠下肢抽筋 下肢青筋突起 下肢神經(jīng)損傷

相關(guān)語(yǔ)音