計(jì)算卡路里減肥方法可靠么？
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好。計(jì)算卡路里也只是大概對(duì)每天的熱量攝入有一個(gè)很好的了解，好更有針對(duì)性的指導(dǎo)飲食。每一種食物的熱量都是不一樣的，所以就需要好好的合理分配。人體每天的最基本的熱量需求總得算下來是2100卡路里，想要減肥就一定要控制這個(gè)量。如果這個(gè)量過多的話，運(yùn)動(dòng)又跟不上。減肥肯定是難以成功的。
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于建設(shè) 主治醫(yī)師
滕南醫(yī)院柴里分院 二級(jí)
計(jì)算卡路里減肥的效果是比較好的，平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該減少吃過多高熱量的食物，平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些清淡的，比如說一些新鮮的蔬菜水果，對(duì)身體的補(bǔ)充是比較好的，而且也是可以起到一定的減肥效果，日常生活中一定要多加得鍛煉一下自己的身體。
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