如何計(jì)算卡路里減肥？
病情描述：我的身材很不哈，剛好月經(jīng)剛完，想要開始減肥，想問(wèn)一下如何計(jì)算卡路里減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，如何計(jì)算卡路里？這個(gè)建議你可以到網(wǎng)上去搜一下是比較好的，如果說(shuō)真的想要減肥的話，那么還是要做好心理準(zhǔn)備，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，很大的毅力才能夠起到效果，在飲食當(dāng)中做到少食多餐，不要暴飲暴食，在運(yùn)動(dòng)方面一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持體育運(yùn)
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何益明 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
您好！您可以通過(guò)手機(jī)下載一個(gè)計(jì)算卡路里的軟件。平時(shí)您如果散步或者去跑步等軟件都是可以幫您計(jì)算出來(lái)的。建議您飲食上盡量避開那些熱量高的食物，不要去吃奶茶巧克力等。主食上也多以蔬菜為主，有時(shí)間要多出去運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)您減肥會(huì)更加有效果。
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