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緩解腰膝痛可以按哪些穴位？

病情描述：腰膝痛已經(jīng)困擾我很久了，我看過很多醫(yī)生，喝過很多藥都是可以有稍微的緩解，但是我還想要二胎，所以一直喝藥對我來說不是最好的選擇，也不是長久的選擇，我又怕影響我生二胎，聽別人說按摩可以緩解腰膝疼痛，但是我不知道怎么做，所以想問一下按摩哪些部位可以緩解腰膝疼痛呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 王健
    王健 主任醫(yī)師
    南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    按摩可以促進腰膝局部血液循環(huán)，起到輕度的止痛作用。緩解腰膝痛常用的穴位如陽陵泉、足三里、血海、膝眼等，我們以足三里穴為例介紹一下手法。首先，伸直大拇指伸直，屈攏其余四指。找好穴位，用大拇指的指腹去按揉穴位。力度由輕到重，以有酸脹感為最好。一個穴位按摩大概1分鐘，其他穴位可以采用類似的手法。最后，穴位按摩之后，用整個手掌捂住膝關(guān)節(jié)面，由輕到重用力，把手心的熱量傳導(dǎo)給關(guān)節(jié)之中，也能起到很好的關(guān)節(jié)保護作用。

  • 孔書雪
    孔書雪 醫(yī)師
    河北省威縣人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你準備要二胎，那確實是不適合再去喝藥緩解的，按摩確實是現(xiàn)在不錯的選擇，腰膝痛你可以按摩可以按摩位于膝蓋周圍的一些穴位，例如陽陵泉穴，這個穴位在你的小腿外部。還有可以按摩血海，梁丘，內(nèi)外膝眼，足三里，鶴膝風等等，都是很有效果的，還有一種方法就是哪里疼按哪里也是可以嘗試一下的。

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擅長：骨關(guān)節(jié)炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創(chuàng)髖膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)方面經(jīng)驗豐富。
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