減肥晚上好餓怎么辦？
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 三級甲等
如果是通過輕斷食減肥，晚上不吃飯對胃不會有什么影響。如果是連續(xù)性的晚上不吃飯，有可能會導致胃病。建議少食多餐，早餐是必須要吃的，而且食物還要豐富。午餐可以吃到六、七分飽，葷素搭配。晚上可以吃其它食品替代主食，比如土豆，地瓜，南瓜，適當吃些蔬菜少放油。睡前如果實在太餓，可以喝點酸奶，吃點水果。消耗的熱量大于吸收的熱量，身上的脂肪會慢慢減掉。
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