運(yùn)動(dòng)減肥是早上好還是晚上好呢？
病情描述：醫(yī)生你好，過(guò)幾個(gè)月我就要結(jié)婚了，可是我身材有些偏胖，所以我想要減減肥，聽(tīng)說(shuō)節(jié)食減肥容易反彈，所以我選擇運(yùn)動(dòng)減肥。我想咨詢一下，運(yùn)動(dòng)減肥是早上好還是晚上好呢？期待您的回復(fù)。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
運(yùn)動(dòng)減肥早上和晚上都是比較好的，只要是長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行堅(jiān)持，不管是早晚都能夠達(dá)到瘦身的效果，但是減肥沒(méi)有什么捷徑。所以不管是早上還是晚上，都需要每天要進(jìn)行鍛煉，最好是每天鍛煉40分鐘以上，這樣減肥的效果才會(huì)比較明顯，而且在減肥的過(guò)程中還需要注意，盡量以低脂肪的食物為主。
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病情分析：
您好，減肥的話，首先要控制食物的攝入，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉兩種配合起來(lái)效果才會(huì)比較好，如果單純從鍛煉上午下工夫，不飲食控制，可能是達(dá)不到目的的。運(yùn)動(dòng)鍛煉的話，早上鍛煉和晚上鍛煉都可以，這個(gè)沒(méi)有明顯的區(qū)別的。你可以選擇運(yùn)動(dòng)鍛煉，另外也要注意飲食。
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