30歲男性腎虛吃什么好？
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楊典秋 副主任醫(yī)師
臨沭縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
您好，腎虛的原因比較常見的有性生活或者手淫，長(zhǎng)時(shí)間過于頻繁導(dǎo)致的，也有一部分與工作生活思想壓力過大引起的，這個(gè)主要是注意，盡量不要吃辛辣食品和太涼的食品，可以平時(shí)多吃一些，核桃，瓜子，杏仁等各種堅(jiān)果類食品，這些含鋅量比較高的食品，有助于腎虛的恢復(fù)。
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徐茂文 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
腎虛的人適合吃一些芝麻、黑豆，木耳等黑色的食物，還有鱸魚，羊骨，粟米、山藥、蠶蛹等，這些對(duì)于補(bǔ)腎固精，滋陰壯陽(yáng)有非常大的作用。 另外還要調(diào)整患者的作息時(shí)間，生活規(guī)律，保證充足的睡眠。平日要多運(yùn)動(dòng)。飲食清淡，避免辛辣刺激。保持一個(gè)積極的心態(tài)，不盲目用藥。最好還是去醫(yī)院檢查治療。
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