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肖進(jìn) 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院 骨科-關(guān)節(jié)骨病及創(chuàng)傷科
簡介：拇外翻，扁平足，馬蹄內(nèi)翻足，馬蹄外翻足，足底筋膜炎，踝關(guān)節(jié)骨折，跟骨骨折，距骨骨折，足部各種畸形矯形
扁平足拇外翻的康復(fù)訓(xùn)練，主要有以下幾種：
1、大腳趾多做上下屈伸活動，以加大腳趾活動度，加強足弓的肌肉力量；或可用彈力帶進(jìn)行抗阻力訓(xùn)練，以加強訓(xùn)練的效果。
2、大腳趾向各個方向活動，包括屈伸、旋轉(zhuǎn)。特別是向內(nèi)側(cè)活動，讓第一、二腳趾分開，拉伸外側(cè)拇收肌腱，加強拇展肌力量。
3、腳尖往內(nèi)側(cè)勾，用彈力帶輔助抗阻訓(xùn)練，強化脛后肌腱的力量。
4、踮腳站立，單腳或雙腳都可以?？梢噪S時練習(xí)，站得越久越穩(wěn)，效果越好。這個動作可以強化脛后肌腱的力量，加強踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
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為什么扁平足容易拇外翻
肖進(jìn) 主任醫(yī)師
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拇外翻扁平足選什么跑鞋
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扁平足會導(dǎo)致拇外翻嗎
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平足和扁平足
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扁平足怎么
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李文鵬 佳木斯大學(xué)附... 骨外科
嬰兒扁平足
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黃德寧 銅陵市人民醫(yī)... 骨外科
扁平足+跟
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什么是扁平足
扁平足，又稱扁足病，是指足弓出現(xiàn)低平或是扁平，導(dǎo)致的足外翻現(xiàn)象，同時足弓會在站立和行走時出現(xiàn)塌陷，而疾病還會引起足部疼痛，屬于一種畸形。通常該疾病是沒有癥狀，一般是不需要治療的。并且除了由于遺傳獲病的，其他患病原因?qū)е碌?.. 詳細(xì)»
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扁平足知多少？輕度扁平足原來是這樣
扁平足是一種人類的足部疾病，主要多發(fā)在成年人的50歲以上女性或者是部分兒童，可以由先天因素導(dǎo)致，也可以是后天獲得的，對于少年兒童來說，扁平足有可能會引起兒童的身體發(fā)育的缺陷，而對于成年人來說也可能會引發(fā)活動受限，畸形等癥... 詳細(xì)»
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扁平足的危害
腳上的弓足部位可以吸收從地面到腳部的沖擊力，鎖住中足關(guān)節(jié)，使腳部更好地促進(jìn)人體活動，而扁足，又稱扁足病，是指足弓的低或扁平，在站立和行走時足弓塌陷，引起足部疼痛的畸形。其中一些可能異常的骨骼結(jié)構(gòu)，如垂直距骨和髂嵴、骨聯(lián)合... 詳細(xì)»
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