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肖進(jìn) 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院 骨科-關(guān)節(jié)骨病及創(chuàng)傷科
簡(jiǎn)介：拇外翻，扁平足，馬蹄內(nèi)翻足，馬蹄外翻足，足底筋膜炎，踝關(guān)節(jié)骨折，跟骨骨折，距骨骨折，足部各種畸形矯形
中年人補(bǔ)鈣，每日鈣的攝入量建議為1000-1200毫克，可選擇添加磷的鈣片。
中年人隨著年齡增長(zhǎng)，一是胃腸功能減弱，胃酸分泌減少，建議選擇好吸收，不增加胃腸負(fù)擔(dān)和不容易噯氣、便秘的鈣，二是鈣的吸收效率下降，同時(shí)骨骼健康問(wèn)題，比如骨質(zhì)疏松等的風(fēng)險(xiǎn)增加，常年久坐于辦公室，運(yùn)動(dòng)及日曬等不足，身體的維生素D合成減少，進(jìn)一步影響鈣的吸收。
常用的如卡奇爾維D2磷葡鈣片，可以達(dá)到鈣、磷、維生素D三樣同補(bǔ)，鈣磷比例2:1，與母乳中的鈣磷比相當(dāng)，少量多次科學(xué)補(bǔ)鈣，使得鈣好吸收而且吸收效率高，不增加胃腸負(fù)擔(dān)，服用后不便秘，不噯氣，對(duì)消化系統(tǒng)功能有所下降的中年人來(lái)說(shuō)尤為友好。
中年人日常還可根據(jù)自身情況適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)、多曬太陽(yáng)，以促進(jìn)自身維生素D的合成，也要均衡飲食，攝入富含鈣的食物，如豆制品、牛奶等，以提高補(bǔ)鈣的效果。
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中年人尿床是什么原因
劉石勇 副主任醫(yī)師
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中年人高血壓危險(xiǎn)因素
鄭朝陽(yáng) 主任醫(yī)師
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孕婦缺鈣吃什么鈣片比較好
肖進(jìn) 主任醫(yī)師
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中年人骨質(zhì)疏松怎么辦
薛力 副主任醫(yī)師
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中年人尿床是什么原因
林煥懿 主治醫(yī)師
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河北以嶺醫(yī)院 外科
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北京市回民醫(yī)院 外科
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泉州第一醫(yī)院 外科
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湖北省腫瘤醫(yī)院 頭頸放療科
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
中年人缺鈣怎么辦
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
中年人缺鈣有啥表現(xiàn)
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中年人補(bǔ)鈣的方法
隨著年齡的增長(zhǎng)，中年人的骨質(zhì)開始逐漸流失，因此補(bǔ)鈣成為了很多中年人關(guān)注的健康話題。鈣是維持骨骼健康的重要元素，同時(shí)也對(duì)心臟、神經(jīng)和肌肉等方面的正常功能起著關(guān)鍵作用。因此，中年人補(bǔ)鈣非常必要，下面就介紹一些中年人補(bǔ)鈣的方法... 詳細(xì)»
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中年人補(bǔ)鈣吃什么好
中年人補(bǔ)鈣是非常重要的，因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，人體的骨密度會(huì)逐漸下降，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥。以下是一些適合中年人補(bǔ)鈣的食物：-奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等都是富含鈣質(zhì)的食物，建議每天飲用250毫升左右的牛奶或酸奶。-豆類及其制... 詳細(xì)»
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中年人補(bǔ)鈣吃什么好
補(bǔ)鈣對(duì)于中年人來(lái)說(shuō)是非常的迫切的，因?yàn)槿扁}會(huì)導(dǎo)致骨骼一系列的問(wèn)題，中年人補(bǔ)鈣最佳是通過(guò)食療，可以吃點(diǎn)花椰菜、牡蠣、紫菜之類含有鈣質(zhì)的食物。 詳細(xì)»
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中年人需不需要補(bǔ)鈣
鈣是人體所不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素之一，從骨骼形成、肌肉收縮、心臟跳動(dòng)、神經(jīng)以及大腦的思維活動(dòng)、直至人體的生長(zhǎng)發(fā)育、消除疲勞、健腦益智和延緩衰老等等，可以說(shuō)生命的一切運(yùn)動(dòng)都離不開鈣。每天攝入鈣量足夠，才能維持人體正常的新陳代謝。... 詳細(xì)»
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中年人需不需要補(bǔ)鈣
中年人是需要補(bǔ)鈣的。因?yàn)橹心耆穗S著年齡的增長(zhǎng)，身體的各項(xiàng)機(jī)能逐漸下降，特別是骨骼中的鈣質(zhì)會(huì)逐漸流失，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等骨骼疾病。以下是一些中老年人需要補(bǔ)鈣的原因：1.鈣質(zhì)流失：隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的鈣質(zhì)吸收能力逐漸下降，... 詳細(xì)»
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