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經(jīng)常走路對膝蓋有損傷嗎

膝關(guān)節(jié)半月板損傷 經(jīng)常走路
主講專家
王海彬
王海彬 主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 骨科

簡介:髖、膝關(guān)節(jié)疾病、小兒骨關(guān)節(jié)病、風濕病、股骨頭壞死、髖膝關(guān)節(jié)置換、強直性脊柱炎、血友病關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)運動損傷關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。
視頻內(nèi)容

經(jīng)常走路對膝蓋有損傷。

經(jīng)常走路會造成疲勞,造成軟骨損傷,難以進行修復(fù)。身體由半月板、軟骨、軟骨細胞、骨組織這些構(gòu)成的,本身需要新陳代謝和休息。

一般在晚上進行修復(fù),生長激素分泌主要有兩個時期,一個是晚上11:00-12:30,一個是凌晨3:00-4:00。

如果不給時間修復(fù),走路非常多,產(chǎn)生的代謝物質(zhì)不能得到代謝,修復(fù)不好,會發(fā)生磨損,最后出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎。

適當走路,建議在1萬步以下,超過1萬步可能是損傷,每個人要根據(jù)自己的情況來進行判斷。

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