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怎么緩解近視加深

近視 近視防護
主講專家
孔寧
孔寧 主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬番禺中心醫(yī)院 眼科

簡介:在激光治療眼病、近視矯正、眼底病治療有豐富經(jīng)驗。
視頻內(nèi)容

1、增加戶外活動時間,去沐浴陽光,保證每個星期有14h,平均每天有2h的戶外活動時間。雖然這個很難做到,但是也要盡量去做,比如學(xué)校里面1h,在家也要1h小時的戶外活動時間。

2、要保證閱讀的姿勢正確,“一尺、一寸、一拳”,閱讀的距離要一尺,握筆手指距離筆尖要有一寸,胸口距離書桌要有一拳。

3、建議連續(xù)用眼時間不要太長,比如每20分鐘去往5米外的遠處看20秒。

4、注意休息,平時要多吃蔬菜,少吃甜食,保證睡眠。

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