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孕期側(cè)睡時(shí)胯骨疼怎么緩解

孕期
主講專家
丁英波
丁英波 副主任醫(yī)師

蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科

簡介:擅長婦科良惡性腫瘤、子宮內(nèi)膜異位癥、異常子宮出血、宮頸病變子宮內(nèi)膜病變及孕產(chǎn)期保健。
視頻內(nèi)容

孕期側(cè)睡時(shí)胯骨疼可以嘗試通過以下方式緩解:

1.調(diào)整睡姿:醫(yī)生常建議孕婦在孕期內(nèi)保持左側(cè)臥以緩解水腫、促進(jìn)靜脈回流、增加胎兒的空間,但是長期保持一個(gè)姿勢(shì)睡覺也容易造成疲勞,可以嘗試偶爾平躺、在大腿下墊枕頭或側(cè)睡時(shí)夾著孕婦枕等方法緩解。

2.按摩或熱敷:孕婦胯骨疼可以在家人的幫助下進(jìn)行熱敷,或輕柔地按摩疼痛部位及其四周。孕婦也可以到骨科或康復(fù)科由專業(yè)人士進(jìn)行按摩。

3.補(bǔ)鈣:孕期需要的營養(yǎng)素大大增加,孕婦缺鈣時(shí)也會(huì)出現(xiàn)抽筋、骨頭痛的癥狀,可以在咨詢產(chǎn)科或營養(yǎng)科醫(yī)生后食用鈣劑補(bǔ)鈣。

4.藥物:疼痛難以忍受、影響睡眠、降低孕婦生活質(zhì)量時(shí),可以在產(chǎn)科醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)使用止痛藥物,緩解疼痛。

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