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孕期需要補(bǔ)充什么營養(yǎng)

懷孕 孕期的營養(yǎng)補(bǔ)充 胎兒先天畸形
主講專家
孫曉峰
孫曉峰 主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 婦產(chǎn)科

簡介:妊娠期代謝性疾病(包括糖尿病、甲狀腺疾病等)、妊娠合并免疫性疾?。ㄈ缦到y(tǒng)性紅斑狼瘡等)、復(fù)發(fā)性流產(chǎn)的中西醫(yī)治療,以及月子病的中醫(yī)調(diào)理,特別是應(yīng)用中醫(yī)特色療法(如浮針等)催乳通乳等。
視頻內(nèi)容

孕婦應(yīng)根據(jù)孕期的不同階段,選擇不同的營養(yǎng)素來進(jìn)行補(bǔ)充:

1、孕前3個(gè)月以及妊娠早期:孕12周之內(nèi),主要是補(bǔ)充足夠的葉酸,最好是含有葉酸的復(fù)合維生素,可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形、心臟畸形等。

2、妊娠中期:妊娠12周到妊娠27+6周期間,除了繼續(xù)補(bǔ)充復(fù)合維生素之外,還要注意補(bǔ)充鈣、鐵和亞麻酸以及DHA之類的營養(yǎng)素,以滿足孕婦和胎兒的生長發(fā)育需要。單純的飲食中往往無法完全滿足孕期的需要,一定要另外給予額外的制劑補(bǔ)充。適當(dāng)補(bǔ)充亞麻酸或者是DHA,可以促進(jìn)胎兒大腦及視網(wǎng)膜神經(jīng)纖維的發(fā)育。

3、妊娠晚期:妊娠28周之后,隨著胎兒生長發(fā)育的快速增長,之前補(bǔ)充的鈣、鐵量可以適當(dāng)增加,選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,多吃粗纖維的食物。少吃辛辣刺激的食物和甜食,控制體重。

整個(gè)孕期適當(dāng)補(bǔ)充果蔬、膳食纖維、維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白,才能保證孕婦的營養(yǎng)以及胎兒生長發(fā)育的所需。

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