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小孩子吃什么菜比較好有營(yíng)養(yǎng)

小孩子吃什么 食療
主講專家
方霖
方霖 主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科

簡(jiǎn)介:擅長(zhǎng)消化系統(tǒng)疾病的診治,尤其在萎縮性胃炎、炎癥性腸病的診治。
視頻內(nèi)容

小孩子吃菜有營(yíng)養(yǎng)的可以分為根菜類,凈菜類,葉菜類,花菜類,果菜類等幾大類。

第一大類是根菜類,比如說(shuō)胡蘿卜、蘿卜。

第二大類是凈菜類,比如萵筍、茭白、土豆。

第三大類是葉菜類,常見的有菠菜、茼蒿。

第四大類是花菜類,包括有紫菜、花椰菜。

第五大類是果菜類,包括有南瓜、黃瓜、番茄、豇豆等。

小孩子要想吃得有營(yíng)養(yǎng),就要選擇從這幾大類蔬菜里邊適當(dāng)?shù)倪x擇,蔬菜每日攝入應(yīng)該有多種,做到飲食的均衡,這樣才能保證營(yíng)養(yǎng)需求。

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