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小孩子營養(yǎng)不良怎么補(bǔ)

營養(yǎng)不良 營養(yǎng)不良的調(diào)理
主講專家
林秀紅
林秀紅 主治醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 營養(yǎng)科

簡介:婦幼營養(yǎng)保健及糖尿?。òㄈ焉锲谔悄虿。?、高血壓、肥胖、血脂異常、高尿酸等多種內(nèi)分泌疾病的營養(yǎng)干預(yù)。
視頻內(nèi)容

一般小孩子營養(yǎng)不良,要注意一下他是不是有偏食、挑食的情況出現(xiàn),就是從小養(yǎng)成的飲食習(xí)慣不好。如果此時已經(jīng)出現(xiàn)營養(yǎng)不良,就要盡量幫他糾正過來。

《學(xué)齡前兒童的膳食指南》是要求學(xué)齡前的兒童就是6歲以前的兒童,也就是2-6歲左右兒童要保證每天主食至少是2兩半(2兩半就是150g)。主食可以不單單是米飯,也可以面條、包子、 饅頭,還有紅薯、玉米都可以,至少保證2兩半。

蔬菜每天大概是200g左右,水果每天是一個中等大的蘋果左右,肉類至少要有1兩(1兩就是50g)。還要有一個雞蛋和1-2杯的牛奶,以及保證少量的大豆制品。3歲以后就可以每天吃少量的堅(jiān)果,這些加起來才構(gòu)成學(xué)齡前兒童均衡的膳食,所以家長們要注意保證這一點(diǎn)。

另外就是要增加戶外活動,可以促進(jìn)食欲,促進(jìn)胃腸的蠕動。

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