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譚妙蓮 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 疾病預(yù)防與保健科
簡(jiǎn)介：特別擅長(zhǎng)并從事臨床營(yíng)養(yǎng)、感染控制、疾病預(yù)防以及職工保健工作
激素引起的啤酒肚，實(shí)際上是激素的副作用，但是產(chǎn)生了以后，還是要按照以下方法來(lái)做：
1、要限制每天能量攝入，主食要粗細(xì)搭配，除了吃米飯，還要吃番薯、黑米、蕎麥、燕麥等。
2、要限制糖類食品，比如蜜餞、甜點(diǎn)心、蛋糕、蔗糖、蜂蜜等。
3、適當(dāng)吃優(yōu)質(zhì)的蛋白食物，要限制動(dòng)物脂肪攝入。
4、烹調(diào)選用含不飽和脂肪酸比較高的植物油，比如豆油、花生油等。
5、要限制食鹽和動(dòng)物內(nèi)臟，比如心、肝、腎、大腸、小腸、肺等這些含脂肪比較多。
6、要多吃蔬菜、水果，富含維生素礦物質(zhì)，且量大占體積，能增加飽腹感，能控制進(jìn)食量。
7、要戒酒。
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啤酒肚是怎么形成的？
胡云峰 副主任醫(yī)師
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有啤酒肚會(huì)有脂肪肝嗎
徐麗姝 主任醫(yī)師
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打激素長(zhǎng)高的副作用
張瑩 主任醫(yī)師
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激素治療哮喘的副作用
熊艷云 副主任醫(yī)師
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啤酒肚能減掉嗎
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韓昕健 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
仰臥起坐能減啤酒肚嗎
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從啤酒肚到6塊腹肌全攻略
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激素副作用多久消失
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啤酒肚怎么練腹肌
啤酒肚鍛煉腹肌的方法主要就是要做一些有氧運(yùn)動(dòng)。比方說(shuō)每天可以做30~60分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，可以選擇進(jìn)行跑步或者是進(jìn)行游泳，可以消耗大量的熱量。同時(shí)飲食上也一定要控制好熱量的攝入，盡量多吃一些高蛋白的食物，不要吃一些高脂肪的... 詳細(xì)»
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啤酒肚大大的，影響形象？這4個(gè)方法，或能幫你“消除”啤酒肚
每到夏天，總能看到街上一個(gè)個(gè)挺著大肚子的男人，有些男人即便四肢纖細(xì)，可是一看到肚子，就覺(jué)得他并不瘦。其實(shí)這種肚子俗稱做“啤酒肚”，是因?yàn)楹芏嘞矚g喝啤酒的人很多都會(huì)有這個(gè)大肚子，經(jīng)常喝啤酒的人，熱量容易堆積在腹部，從而導(dǎo)致... 詳細(xì)»
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onaka瘦肚丸有副作用嗎
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，都希望自己擁有纖悉的腰身。但是因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，每天都需要長(zhǎng)期久坐，加上飲食不節(jié)制等。導(dǎo)致腰腹脂肪越來(lái)越多，想要穿喜歡的牛仔褲，一個(gè)加的都穿不小，而且還被勒得生疼。為了能夠輕松的瘦身，不少愛(ài)美者都會(huì)服用ona... 詳細(xì)»
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仰臥起坐能減啤酒肚嗎
仰臥起坐，只要能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持，確實(shí)能夠減啤酒肚。但是光做仰臥起坐還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，必須配合飲食控制，一定要限制高熱量，高脂肪飲食的食物，特別是油膩煎炸的食物，肥肉，火腿腸，五花肉，各種糕點(diǎn)，速食食品等等。一定不要喝酒，特別是啤酒... 詳細(xì)»
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