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仰臥起坐能減啤酒肚嗎

韓昕健
韓昕健 副主任醫(yī)師

棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科

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仰臥起坐，只要能夠長期堅持，確實能夠減啤酒肚。但是光做仰臥起坐還遠遠不夠，必須配合飲食控制，一定要限制高熱量，高脂肪飲食的食物，特別是油膩煎炸的食物，肥肉，火腿腸，五花肉，各種糕點，速食食品等等。一定不要喝酒，特別是啤酒，一定要戒煙。

鍛煉身體除了仰臥起坐以外，還需要多增加戶外有氧運動，不要長期靜坐。飲食控制和運動鍛煉是減肥，減輕啤酒肚的關(guān)鍵，必要的時候還可以使用減重的藥物。

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