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人每天喝多少水

飲水量 每日飲水量
主講專家
李紅梅
李紅梅 主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 內(nèi)科

簡(jiǎn)介:中西醫(yī)結(jié)合治療內(nèi)科雜病,尤對(duì)冠心病、高血壓、糖尿病及甲狀腺疾病、消化道潰瘍等病的治療積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
視頻內(nèi)容

人每天需喝1500-2000mL左右的水量。

正常人體中的液體在各部位的分布相對(duì)恒定,它們之間不斷進(jìn)行交換,保持著動(dòng)態(tài)平衡。正常情況下,人體每日水的攝入量與排出量是相對(duì)穩(wěn)定的。通常每天通過(guò)呼吸和皮膚蒸發(fā)排出水分約850ml,有150ml左右的水由糞便排出,每天尿量一般維持在1000~1500ml。每天自身代謝生成的水分在300mL左右,食物攝入所含的水量約700mL,以上可看出,正常人每天水的攝入量最低限度為1500ml。

因此,要想維持人體的液體平衡,最好的方式就是多喝水,可以改善人體的內(nèi)分泌,使毒素更好的排出,維持臟腑功能的正常運(yùn)作。

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