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謝杰偉 副主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：足踝部畸形的微創(chuàng)無(wú)痛矯形及功能重建，足踝運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷，人工全踝、髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，嚴(yán)重四肢創(chuàng)傷骨折脫位及各種創(chuàng)傷后遺癥的中西醫(yī)結(jié)合治療。
扁平足的鍛煉，常見(jiàn)的就是站腳尖，讓小孩站在地上，然后腳尖著地，腳后跟上抬，這就是站腳尖的訓(xùn)練。
因?yàn)楫?dāng)腳尖站立的時(shí)候，后面的足跟不會(huì)外翻，可以糾正它的外翻，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，有利于足弓的發(fā)育跟力線的恢復(fù)。但如果在站腳尖的時(shí)候站不穩(wěn)，可以靠墻，一般是可以堅(jiān)持三分鐘、五分鐘，根據(jù)孩子訓(xùn)練的耐受程度，還能不停的增加站立的時(shí)間，然后休息一下后再進(jìn)行站腳尖的訓(xùn)練。
另外，就是足弓的訓(xùn)練。腳踩在在地面上，然后腳趾往上翹，足弓就可以形成，通過(guò)訓(xùn)練足的肌肉、韌帶，讓它更強(qiáng)大，有利于足弓的形成。
再有，就是肌肉對(duì)抗訓(xùn)練。比如，小孩的腳伸出來(lái)，讓他的足部背伸，父母要對(duì)抗他的背伸、對(duì)抗他的內(nèi)翻，進(jìn)行肌肉對(duì)抗訓(xùn)練，這些一系列的訓(xùn)練都有利足弓的發(fā)育。
最后，平時(shí)讓孩子可以多在家里打赤腳走路，因?yàn)樽愕滓邮懿煌摹?fù)雜的刺激，有利于足弓的發(fā)育。如果每天都穿鞋，鞋子里面很平，沒(méi)有接受刺激，就像人沒(méi)有鍛煉一樣，也不利于足弓的發(fā)育。
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扁平足的人怎么鍛煉
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李文鵬 佳木斯大學(xué)附... 骨外科
嬰兒扁平足
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扁平足是如何形成的？預(yù)防扁平足做好這幾點(diǎn)
扁平足這種足部畸形并不少聽(tīng)聞，其是一種足弓低平或消失的足部疾患，病患會(huì)表現(xiàn)出足部疼痛、腫脹，以及不同程度的異常步態(tài)，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)平足畸形。平足癥癥狀的了解度相對(duì)較高，但對(duì)于其具體的形成過(guò)程，了解度可能相對(duì)較低。 詳細(xì)»
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扁平足的矯正方法
扁平足又名平足癥，指足弓低平或消失，患足外翻，站立或是行走的時(shí)候足弓塌陷，引起足部疼痛的一種畸形。足弓是人類(lèi)腳的重要結(jié)構(gòu)，扁平足應(yīng)盡早治療。 詳細(xì)»
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扁平足遺傳嗎
扁平足也叫平足，是指足部失去正常的內(nèi)側(cè)縱弓，通常是由遺傳因素引起的骨骼肌異常。臨床表現(xiàn)包括足弓喪失，特別是長(zhǎng)時(shí)間行走后感到疲勞，以及在重負(fù)荷下足弓正常消失。輔助檢查是足部的x光可以顯示距離和傾斜度?？梢源┲C形鞋進(jìn)行治療... 詳細(xì)»
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扁平足的保健護(hù)理
扁平足也可以稱為平足癥，主要是因?yàn)槟_部骨骼結(jié)構(gòu)異常所造成的足弓塌陷或者直接消失。大部分的人都是因?yàn)橄忍爝z傳所致，也有一部分是因?yàn)橥獠縿?chuàng)傷或者運(yùn)動(dòng)勞損導(dǎo)致。患有偏平足的人長(zhǎng)時(shí)間站立或者行走，足底以及足部會(huì)比較累，也會(huì)伴有一... 詳細(xì)»
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