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侯輝歌 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運動醫(yī)學(xué)中心
簡介：跟腱相關(guān)疾病，網(wǎng)球肘微創(chuàng)治療，關(guān)節(jié)鏡下治療髖關(guān)節(jié)盂唇損傷、髖關(guān)節(jié)撞擊綜合癥、髖關(guān)節(jié)滑膜炎、髖關(guān)節(jié)游離體取出等。
減少踝關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生可以采用以下的措施：
1、強化肌肉：通過肌肉強化和平衡訓(xùn)練，特別是踝關(guān)節(jié)周圍的肌肉，可以提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和控制力。注意腿部肌肉的力量鍛煉，包括小腿肌群、腳背肌群和腓腸肌。
2、穩(wěn)定訓(xùn)練：通過平衡的訓(xùn)練，包括單腳站立、運動員跑、走和單腳跳躍等活動，以增加踝關(guān)節(jié)周圍的神經(jīng)控制和平衡能力。
3、穿合適的鞋：選擇適合腳型和運動類型的鞋子，并確保鞋子有足夠的抓地力和對踝關(guān)節(jié)的支撐性。對高風險運動，如籃球和足球，可以考慮佩戴踝關(guān)節(jié)支具來增加穩(wěn)定性。
4、避免不穩(wěn)定的表面：避免在不平整、滑動或者是不穩(wěn)定的地面上進行運動，以減少踝關(guān)節(jié)扭傷的風險。
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運動損傷腳踝關(guān)節(jié)痛
李劼若 主任醫(yī)師
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踝關(guān)節(jié)運動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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踝關(guān)節(jié)韌帶損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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踝關(guān)節(jié)的運動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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腳踝關(guān)節(jié)韌帶損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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運動損傷踝關(guān)節(jié)變大
李劼若 主任醫(yī)師
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廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)骨科
擅長：骨科的疑難雜癥、...
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北京市護國寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長：治療肩關(guān)節(jié)疾病、...
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北京市護國寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長：老年性股骨頸、股...
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北京市護國寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長：于脊柱疾病，頸椎...
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哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 骨科一病區(qū)
擅長：擅長骨科常規(guī)檢查...
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佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 骨外科
擅長：擅長骨外科疾病的...
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哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 骨科
擅長：骨關(guān)節(jié)炎、腰椎間...
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北京市肛腸醫(yī)院 骨科
擅長：頸椎病腰椎間盤突...
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北京市肛腸醫(yī)院 骨科
擅長：擅長于創(chuàng)傷外科、...
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廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)耳鼻喉科
擅長：變應(yīng)性鼻炎、兒童...
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廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)針康復(fù)一區(qū)
擅長：面癱、中風偏癱、...
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廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)針康復(fù)一區(qū)
擅長：頸椎病、肩周炎、...
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踝關(guān)節(jié)腫痛原因
踝關(guān)節(jié)疼痛多數(shù)是由于踝關(guān)節(jié)扭傷引起的，少數(shù)人還有可能因為踝部關(guān)節(jié)韌帶撕裂而引起劇烈疼痛。 如果是輕微的疼痛，可以通過休息或者是外敷以及涂抹膏藥等治療，如果疼痛劇烈需要到醫(yī)院進行治療。 詳細»
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右踝關(guān)節(jié)骨折
右踝關(guān)節(jié)是人體重要的關(guān)節(jié)，踝部骨折以后首先通過拍片或CT檢查，如果骨折沒有明顯移位僅僅是裂紋骨折這種情況就可以通過保守治療使用石膏托、小夾板、支具等方式進行外固定。如果骨折部位移位超過兩毫米就可能造成踝穴變寬不穩(wěn)定，走路... 詳細»
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如何緩解足跟痛
足跟，顧名思義，就是指人的腳跟。足跟痛也就又稱為腳跟痛，它是指在日常生活中腳跟受到一定的刺激或者是一定的傷害時表現(xiàn)出的足跟一側(cè)或者是兩側(cè)都具有疼痛感，不會出現(xiàn)紅腫的現(xiàn)象，行走會有不便的一種癥狀。那么，應(yīng)該如何緩解足跟痛的... 詳細»
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踝關(guān)節(jié)置換技術(shù)再上新高！踝關(guān)節(jié)腫痛未愈，專家保住了她的踝關(guān)節(jié)
2020年6月16日，一臺“特別”的骨外科手術(shù)在中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院進行——這是國內(nèi)首例Infinity（最新一代踝關(guān)節(jié)置換術(shù)用假體）全踝關(guān)節(jié)置換手術(shù)，負責手術(shù)的是孫逸仙紀念醫(yī)院骨外科足踝外科主任宋衛(wèi)東教授團隊。手術(shù)圓... 詳細»
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如何應(yīng)對急性踝關(guān)節(jié)扭傷？處理對了才能降低損傷
扭傷屬于突發(fā)性急性損傷，多發(fā)于踝關(guān)節(jié)處。踝關(guān)節(jié)扭傷在多數(shù)人眼里只是輕微的損傷，無需大驚小怪，因而大多對傷口的處理草草了之，但這種做法實則是會給傷口留下很大的隱患的，因而在損傷出現(xiàn)時，及時的處理以及治療不可或缺，但如何做好... 詳細»
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