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何河北 副主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院 骨關節(jié)外科與運動醫(yī)學中心
簡介：關節(jié)鏡下治療各類關節(jié)運動損傷及膝關節(jié)鏡下前后交叉韌帶重建，半月板修復以及半月板成形以及髖關節(jié)鏡下髖關節(jié)撞擊綜合征（FAI），髖關節(jié)鏡下盂唇損傷修復術，微創(chuàng)髖關節(jié)、膝關節(jié)置換等。
肩袖損傷忌做的動作包括拎重物、頂肩關節(jié)、過度外展、甩胳膊。
1、拎重物：提重物時，向下牽扯已經受傷的岡上肌肌腱，會再次加重肩袖損傷。
2、頂肩關節(jié)：突然上頂肩關節(jié)的動作可引起肱骨頭向上方撞擊肩峰，造成肩峰下的肌腱受到損傷。
3、過度外展：過度上舉胳膊的動作會使肩部過度外展，可能引起肩峰間的撞擊，從而加重肩部疼痛。
4、甩胳膊：用力甩胳膊等動作會加重岡上肌的撕裂。
若發(fā)現有肩袖損傷癥狀時，需及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以免耽誤病情。
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肩袖損傷可以吃黃瓜粉嗎
肩袖損傷可以吃黃瓜粉。黃瓜粉主要成分為黃瓜，具有潤腸通排毒的功效。肩袖損傷是指由于退行性變或者是嚴重的外傷導致的肩關節(jié)周圍的肌腱的損傷，黃瓜粉功效跟修建損傷無沖突，還利于潤腸，所以是可以吃的。肩袖損傷輕微的患者可通過保守... 詳細»
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肩袖損傷能做的運動有哪些？
肩袖是肩關節(jié)處的一種復合結構，它包括肩胛下肌、岡上肌、岡下肌和小圓肌四塊肌肉，肩袖運動損傷之后會引起疼痛，水腫，甚至出血等現象，給肩關節(jié)的正?；顒訋碛绊憽p傷后，我們還是要及時就醫(yī)處理，檢查損傷的具體情況，做出對應的處... 詳細»
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肩袖損傷，選對科室不走彎路！
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