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騎單車會(huì)不會(huì)磨損膝關(guān)節(jié)軟骨

膝關(guān)節(jié)損傷 膝關(guān)節(jié)磨損 膝痛
主講專家
王海彬
王海彬 主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 骨科

簡(jiǎn)介:髖、膝關(guān)節(jié)疾病、小兒骨關(guān)節(jié)病、風(fēng)濕病、股骨頭壞死、髖膝關(guān)節(jié)置換、強(qiáng)直性脊柱炎、血友病關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。
視頻內(nèi)容

騎單車是一種低沖擊力的運(yùn)動(dòng),對(duì)膝關(guān)節(jié)的磨損相對(duì)較少。然而,如果騎車姿勢(shì)不正確,比如膝蓋過(guò)度彎曲或過(guò)度伸展,會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的壓力和負(fù)擔(dān),從而導(dǎo)致軟骨磨損。

此外,長(zhǎng)時(shí)間騎車會(huì)使膝關(guān)節(jié)處于同一位置,導(dǎo)致軟骨受到持續(xù)的壓力和磨損,增加軟骨損傷的風(fēng)險(xiǎn)。為了減少膝關(guān)節(jié)損傷,建議調(diào)整自行車座椅的高度和位置,確保腳踏位置正確,并適時(shí)變換蹬車的力度和速度。如果有膝關(guān)節(jié)疾病或疼痛,最好在咨詢醫(yī)生后,決定是否可以進(jìn)行自行車運(yùn)動(dòng)。

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