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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院 骨關節(jié)外科與運動醫(yī)學中心
簡介：各種運動創(chuàng)傷和骨關節(jié)炎、髕股關節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
運動損傷的康復其實有幾個部分。第一個是肌肉力量的鍛煉，包括主動的鍛煉，還有被動的鍛煉。因為肌肉力量是康復的基礎，也是非常重要的一部分。
第二個是關節(jié)活動度的鍛煉。因為有時候光是顧著練肌肉的力量，容易忽視掉關節(jié)活動度，包括各個方向屈伸，還有側方旋轉(zhuǎn)。關節(jié)要有足夠的活動度，才能夠幫助去完成非常多的動作，僅僅有肌肉力量不夠的。同樣可以通過關節(jié)的主動跟被動的康復鍛煉，達到這種活動度恢復鍛煉的目的。
第三種是更高級的叫本體感覺的鍛煉。它是運動結構當中，知覺還有其他的一些感覺的、深部的鍛煉。
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鄭州市骨科醫(yī)院 足踝外科
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貴港市中西醫(yī)結合骨科醫(yī)院 外科
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內(nèi)蒙古醫(yī)學院附屬人民醫(yī)院 頭頸外科
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廊坊市中醫(yī)院 外科
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廊坊市中醫(yī)院 外科
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那坡縣人民醫(yī)院 外科
擅長：對普通外科疾病，...
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玉林市中西醫(yī)結合骨科醫(yī)院 手外二科
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貴港市中西醫(yī)結合骨科醫(yī)院 外科
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陽江市中醫(yī)院 外科
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鄭州市骨科醫(yī)院 足踝外科
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內(nèi)蒙古醫(yī)學院附屬人民醫(yī)院 腹部外科A區(qū)
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佳木斯大學附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 腦外科
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運動有哪些損傷？
運動系統(tǒng)是人體很大的一個系統(tǒng)，包含著人體的多種組織結構。運動損傷是很常見的，我們的關節(jié)、肌肉、韌帶，或者是頸腰椎，都可能因為運動而造成一定的損傷，這也提醒我們，運動的時候一定要多加注意，做好防護。當然，如果發(fā)生了損傷，還... 詳細»
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如何預防運動損傷？
運動損傷在現(xiàn)在人們的生活中，可以說是非常常見了。人們在做運動時，由于缺乏相關運動常識、沒有做好運動準備、運動太過劇烈而引起一些運動損傷，損傷后會有疼痛、會有腫脹，甚至還會影響我們關節(jié)的活動，所以，我們及時的處理很重要。 詳細»
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膝蓋損傷怎么運動？
膝蓋的損傷影響的可能不光是膝蓋這一單一結構，對整個下肢的運動都可能會有一定的影響，所以首先建議大家先治療好傷再開始運動，不要因為運動導致傷病無法完全痊愈，影響日后的運動與功能，就得不償失了。 詳細»
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