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侯輝歌 副主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運動醫(yī)學中心
簡介：跟腱相關(guān)疾病，網(wǎng)球肘微創(chuàng)治療，關(guān)節(jié)鏡下治療髖關(guān)節(jié)盂唇損傷、髖關(guān)節(jié)撞擊綜合癥、髖關(guān)節(jié)滑膜炎、髖關(guān)節(jié)游離體取出等。
老人腳痛可能是由多種因素引起的，如關(guān)節(jié)炎、足底筋膜炎、扁平足等。以下是一些常見的治療方法，但在實際治療之前，建議老人先就醫(yī)并聽從醫(yī)生的專業(yè)建議：
1、休息和減輕負荷：對于老人來說，腳痛可能與長時間站立、行走或過度活動有關(guān)，因此休息是最重要的。減少對腳部的負荷，避免過度活動，有助于減輕疼痛和炎癥。
2、物理治療：包括熱敷、冷敷、按摩、理療等，可以幫助緩解腳部疼痛，減輕肌肉緊張和炎癥。
3、足部按摩：通過足部按摩可以促進血液循環(huán)，緩解腳部不適和疼痛。老人可以自行進行足部按摩或?qū)で髮I(yè)按摩師的幫助。
4、穿合適的鞋子：選擇合適的鞋子對于減輕腳部疼痛至關(guān)重要。建議選擇支撐好、舒適度高的鞋子，并根據(jù)自己的腳型和需求選擇合適的鞋墊。
5、藥物治療：在醫(yī)生的指導下，可以使用一些止痛藥或消炎藥來緩解腳部疼痛和炎癥。但老人在用藥時，需要特別注意劑量和副作用。
6、足底療法：是一種中醫(yī)傳統(tǒng)療法，通過刺激足底穴位，緩解腳部疼痛和不適。
7、定期鍛煉：適當?shù)腻憻捰兄谠鰪娂∪饬α亢腿犴g性，改善腳部的狀況。老人可以選擇適合自己的低強度運動，如散步、瑜伽等。
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廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
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