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侯輝歌 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動醫(yī)學(xué)中心
簡介：跟腱相關(guān)疾病，網(wǎng)球肘微創(chuàng)治療，關(guān)節(jié)鏡下治療髖關(guān)節(jié)盂唇損傷、髖關(guān)節(jié)撞擊綜合癥、髖關(guān)節(jié)滑膜炎、髖關(guān)節(jié)游離體取出等。
預(yù)防網(wǎng)球肘的關(guān)鍵在于避免過度使用肘部，尤其是伸肘的動作，保持正確的運(yùn)動姿勢，并增強(qiáng)相關(guān)肌肉的力量。以下是一些正確的預(yù)防措施：
1. 正確的運(yùn)動技巧：在使用網(wǎng)球和羽毛球時，確保正確的技術(shù)和姿勢。
2. 逐漸增加強(qiáng)度：避免突然增加運(yùn)動強(qiáng)度和頻率，應(yīng)逐漸增加訓(xùn)練量，讓關(guān)節(jié)和肌肉相適應(yīng)。
3. 拉伸熱身：在每次活動前，要注意拉伸熱身，特別是前臂肌肉，以提高柔韌性和血液循環(huán)。
4. 使用合適的設(shè)備：確保合適的運(yùn)動器材，比如合適的網(wǎng)球拍和羽毛球拍，并檢查它們是否符合個人的需求和身體條件。
5. 強(qiáng)化肌肉：要特別注意增強(qiáng)相關(guān)肌肉的力量和耐性，可以做一些前臂卷曲、旋轉(zhuǎn)、伸展和握力訓(xùn)練。
6. 確保充足的休息和恢復(fù)時間：保持良好的身體狀態(tài)。
這些措施有助于預(yù)防網(wǎng)球肘的發(fā)生。
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什么是網(wǎng)球肘
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網(wǎng)球肘是什么
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網(wǎng)球肘可以自愈嗎
王文 副主任醫(yī)師
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網(wǎng)球肘正確睡姿
李劼若 主任醫(yī)師
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什么是網(wǎng)球肘
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網(wǎng)球肘是什么意思
在臨床中，網(wǎng)球肘是肱骨外上髁炎的俗稱，由于在平常會較多發(fā)生在，從事網(wǎng)球或者羽毛球等揮動前臂的運(yùn)動員當(dāng)中，所以稱作網(wǎng)球肘。由于肱骨外上髁部位是前臂的肌肉附著的位置，在進(jìn)行劇烈運(yùn)動、慢性損傷或者寒冷刺激的因素下，出現(xiàn)了肱骨外... 詳細(xì)»
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網(wǎng)球肘是怎么回事
網(wǎng)球肘這種疾病是屬于一種慢性的損傷病癥?；颊叩那氨墼陂L期的拉伸收縮中反復(fù)用力，造成肌腱處損傷，引起無菌性炎癥和肘部外側(cè)的疼痛不適。此種病癥多發(fā)于30-50歲之間的人群中，在日常工作生活中，如果患者需要經(jīng)常拉伸收縮前臂，比... 詳細(xì)»
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手術(shù)能根治網(wǎng)球肘嗎
網(wǎng)球肘在醫(yī)學(xué)上也被稱為肱骨外上髁炎，這是一種慢性勞損疾病，大多數(shù)常見于體力勞動者或運(yùn)動員、家庭主婦等。網(wǎng)球肘需要通過多種方法進(jìn)行保守治療，保守治療主要包括藥物療法、注射療法、物理療法、針灸療法、按摩療法等。如果保守治療效... 詳細(xì)»
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網(wǎng)球肘的保健護(hù)理
網(wǎng)球肘就是指肱骨外上髁炎，是肘關(guān)節(jié)外側(cè)前臂伸肌起點(diǎn)處由于肌腱發(fā)炎所出現(xiàn)疼痛的癥狀，疼痛的產(chǎn)生是由于前臂伸肌的反復(fù)用力所引起的慢性撕拉傷導(dǎo)致的，通常會在用力提舉或者是抓握力時會感到疼痛，這是過勞性綜合征的典型例子，多發(fā)群體... 詳細(xì)»
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網(wǎng)球肘應(yīng)如何治療
網(wǎng)球肘在醫(yī)學(xué)上稱為肱骨外上髁炎，是指前臂伸肌總腱在止點(diǎn)部的慢性損傷引起的一種疾病，主要表現(xiàn)為肘外側(cè)部疼痛，因?yàn)榫W(wǎng)球運(yùn)動員好發(fā)此病，故才稱網(wǎng)球肘。此病常常是由于進(jìn)行某項(xiàng)運(yùn)動使得肌腱過度勞損、風(fēng)寒客于肘部以及身體體質(zhì)較差導(dǎo)致... 詳細(xì)»
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