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曾青山 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
簡介：糖尿病、高尿酸血癥、腎臟病、腫瘤等慢性疾病的營養(yǎng)治療，圍產(chǎn)期營養(yǎng)治療、危急重患者腸內(nèi)營養(yǎng)支持、肥胖患者體重管理。
當身體缺鉀時，可以多吃以下幾類食物來補充鉀元素：
一、水果類
1、香蕉：香蕉是含鉀豐富的典型水果，每100g香蕉含鉀量約330mg，而且食用方便，適合日常補充鉀元素。
2、橙子：每100g橙子的含鉀量在150mg左右，除了補鉀，還富含維生素C，有助于增強身體免疫力。
3、牛油果：每100g牛油果含鉀485mg左右，其營養(yǎng)豐富，但熱量相對較高，適量食用為佳。
二、蔬菜類
1、菠菜：菠菜中鉀含量較為可觀，每100g菠菜含鉀311mg左右，同時它還含有鐵、維生素等營養(yǎng)成分，對身體有益。
2、土豆：土豆是常見的高鉀蔬菜，每100g含鉀342mg左右，是餐桌上常見的補鉀食物之一。
三、豆類及堅果類
1、黃豆：每100g黃豆含鉀量高達1503mg，常吃黃豆制品如豆腐、豆?jié){等，可有效補充鉀元素。
2、腰果：每100g腰果含鉀503mg左右，可作為日常零食食用，但要注意其熱量較高。
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單純的缺鉀算是低血鉀癥嗎
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血鉀低怎么快速補鉀
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低鉀血診斷
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低血鉀的原因
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血鉀高及血鉀低各有何癥狀
血鉀高和血鉀低分別指血液中鉀離子濃度過高和過低的情況，癥狀有一些不同，具體癥狀如下：1.血鉀高的癥狀：主要癥狀包括心律不齊、心悸、肌肉無力、惡心、嘔吐、腹痛、頭痛、腹瀉等。這些癥狀主要是由于高鉀離子濃度對神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的影... 詳細»
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低鉀的癥狀有哪些？自測是否缺鉀
?????鉀是維持細胞生理活動的主要陽離子，能維持神經(jīng)和肌肉細胞的正常運轉(zhuǎn)。?????正常情況下，血液中鉀離子濃度為3.5~5.5mmol/L，但由于長期偏食或厭食、大量嘔吐或腹瀉等，使得血液中鉀離子濃度降低。?????... 詳細»
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血液檢查查出低血鉀，鉀3.29
當血液檢查查出低血鉀，鉀含量為3.29mmol/L時，意味著血鉀水平低于正常范圍。以下是一些可能導(dǎo)致低血鉀的原因和治療：1.原因：-鉀攝入不足：長期飲食不均衡、厭食或無法正常進食，可能導(dǎo)致鉀攝入不足。-鉀丟失過多：-經(jīng)胃... 詳細»
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低血鉀如何護理
低血鉀，即低鉀血癥，是指體內(nèi)鉀離子濃度低于正常水平的疾病狀態(tài)。了解并正確指導(dǎo)患者進行低血鉀的護理至關(guān)重要。那么低血鉀如何進行護理呢？????1、增加鉀攝入：多食用富含鉀的食物，如香蕉、土豆、菠菜、豆類、海產(chǎn)品等。??2、... 詳細»
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低血鉀如何預(yù)防
低血鉀是指血液中鉀離子的濃度低于正常水平，可以導(dǎo)致肌肉無力、心律失常等癥狀。預(yù)防低血鉀的方法主要包括改變飲食習(xí)慣、減少藥物的使用等。1.保持均衡飲食：補充充足的鉀是預(yù)防低血鉀的關(guān)鍵。鉀含量較高的食物包括柑橘類水果、香蕉、... 詳細»
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