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董飛 副主任醫(yī)師
簡介：各種創(chuàng)傷、軀干四肢骨折、骨關節(jié)損傷，關節(jié)外科、運動損傷，頸肩痛、腰腿痛等常見脊柱疾病
扁平足可以通過多種方法來鍛煉足弓。
1、可以通過踩筋膜球來鍛煉。具體做法是在腳的足弓部位反復踩球，這樣可以讓足底的筋膜得到緩解和休息，同時也能得到鍛煉。
2、還可以用足趾摳地，像螞蟻一樣不斷向前爬行，這樣可以鍛煉足部的內在肌肉。
3、單腳站立和單腳站立后身體旋轉，也是鍛煉內在肌肉的有效方法。在這些過程中，內在肌肉會不斷調整身體的穩(wěn)定性，從而得到鍛煉。單腳掂足尖同樣可以鍛煉到足部的內在肌肉。
但是，這些方法的效果因人而異，并不是所有人都能通過這些方法獲得明顯的改善。
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平足和扁平足
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扁平足怎么
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扁平足+跟
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方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
扁平足治療
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什么是扁平足
??在這個多彩的世界里，每個人的步伐都是獨一無二的風景，而支撐這每一步穩(wěn)健前行的，正是我們腳下的雙足。今天，就讓我們一起走進一個既熟悉又可能略顯神秘的足部話題——扁平足。扁平足，顧名思義，是指足弓在站立或行走時明顯低于正... 詳細»
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扁平足遺傳嗎
扁平足也叫平足，是指足部失去正常的內側縱弓，通常是由遺傳因素引起的骨骼肌異常。臨床表現(xiàn)包括足弓喪失，特別是長時間行走后感到疲勞，以及在重負荷下足弓正常消失。輔助檢查是足部的x光可以顯示距離和傾斜度?？梢源┲C形鞋進行治療... 詳細»
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扁平足的癥狀
扁平足是指人類的腳的結構發(fā)生了變化，出現(xiàn)了足弓的情況，而且還會有彈性，可以吸收地面對腳的沖擊力量，并且還可以使人類腳關節(jié)開始變得僵硬起來，能夠更好的推動人體進行一些活動，扁平足還有一個名稱叫做平足癥。常常表現(xiàn)為足弓。低平... 詳細»
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