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哪些減重方法對長期效果更可靠?

肥胖癥
主講專家
王兵
王兵 副主任醫(yī)師

成都市第三人民醫(yī)院 普外科

簡介:精通腹部疾病的診斷和微創(chuàng)治療,尤其擅長肥胖癥和合并糖尿病、脂肪肝、睡眠呼吸暫停等代謝疾病的診斷和微創(chuàng)手術(shù)治療。
視頻內(nèi)容

我們經(jīng)常說,如果不能長期堅持減重,那就不是一個好的減重方法。所以,到目前為止,所謂創(chuàng)傷最大的減重手術(shù),其實它的長期效果是最可靠的。

這是因為它通過縮小胃來改變體質(zhì),讓我們在長時間內(nèi)體重保持穩(wěn)定。如果不選擇手術(shù),其他辦法來減重的,但必須有一個非常好的生活方式。比如,非常均衡的飲食,尤其是總熱量的控制非常關(guān)鍵。

其次,定期的體育鍛煉也非常重要,尤其是有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練相結(jié)合。此外,避免晚睡和久坐也對減重的長期效果維持有很大的作用。

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