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運(yùn)動(dòng)對減重有什么幫助?

肥胖癥 運(yùn)動(dòng)
主講專家
王兵
王兵 副主任醫(yī)師

成都市第三人民醫(yī)院 普外科

簡介:精通腹部疾病的診斷和微創(chuàng)治療,尤其擅長肥胖癥和合并糖尿病、脂肪肝、睡眠呼吸暫停等代謝疾病的診斷和微創(chuàng)手術(shù)治療。
視頻內(nèi)容

運(yùn)動(dòng)對減重的幫助主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:

1、運(yùn)動(dòng)可以直接增加能量消耗,制造更多的熱量赤字,幫助我們?nèi)紵尽?/p>

2、運(yùn)動(dòng)可以提升代謝,尤其是基礎(chǔ)代謝雖然難以提升,但運(yùn)動(dòng)代謝和日常代謝提升之后,能夠幫助消耗更多的熱量。

3、運(yùn)動(dòng),尤其是力量訓(xùn)練,可以增加肌肉,而肌肉可以幫助消耗更多能量,也能夠減少胰島素抵抗,這對減重有非常大的意義。

4、運(yùn)動(dòng)對心血管健康和心理健康有很大的幫助,這些對維持長期的減重效果和健康生活方式也是至關(guān)重要的。

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