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便秘危機:如何通過飲食和運動緩解腸道堵塞

便秘 糖尿病
主講專家
卜君
卜君 副主任醫(yī)師

成都市第二人民醫(yī)院 普外一科

簡介:胃腸道腫瘤、肥胖代謝疾病和疝的微創(chuàng)治療,胃腸道腫瘤營養(yǎng)治療。
視頻內(nèi)容

便秘是腸道的一種堵塞危機,是一個復雜的病理生理過程。

它影響的因素非常多,比如老年人腸道蠕動變慢、活動減少,有些特殊群體的腸道冗長,大便通過的時間過久,吸收的水分過多,導致大便干燥不易排出。

還有些人由于飲食生活習慣不好,例如吃的都是精細食品、缺乏膳食纖維、每天喝的水也不夠、運動也不夠,這樣就容易出現(xiàn)便秘。

對于這些患者,我們建議他們適當活動,吃新鮮應季的蔬菜,如果沒有糖尿病可以加水果,吃燕麥、蕎麥等粗糧,適當增加運動,這些都有利于緩解便秘的癥狀。

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