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譚妙蓮 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 疾病預(yù)防與保健科
簡介：特別擅長并從事臨床營養(yǎng)、感染控制、疾病預(yù)防以及職工保健工作
學(xué)生熬夜的話是比較辛苦的，通常又要用腦、要用眼、身體動的又少，實際上是消耗的比較多的是哪些呢，一個是能量，所以的話，能量又是碳水化合物來供應(yīng)了，還有一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，腦細胞活躍去學(xué)習(xí)這些都是需要能量來支撐。
再有也是消耗很多酶類，酶類就是我們的蛋白來合成的，所以我們也要保證我們的優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量。比如說瘦肉、魚類、蝦這些都是比較好的蛋白來源。雞蛋我們也是很推薦的，因為雞蛋里面，它含有一個生命體所需要的所有的營養(yǎng)，實際上是很合適的。雞蛋又經(jīng)濟營養(yǎng)、又全面，所以其實我們吃一些奶類蛋類加上一個小面包，其實都可以來增加營養(yǎng)。再有可以吃一些深海魚類，比如說補充一些還有適當(dāng)吃一些豬肝，就是動物的肝臟這些，它是含有維生素A比較多的，我們的眼睛的視桿細胞、視神經(jīng)細胞是需要這些的。比如說維生素缺乏的時候，有的時候我們叫夜盲癥，實際上可能就是因為缺乏了這種維生素A，我們用眼用的那么厲害，應(yīng)該要適當(dāng)注重的保養(yǎng)補充它。
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中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 頭頸科
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廣東省人民醫(yī)院 門診部
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中山大學(xué)中山眼科中心 結(jié)膜病
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湛江市第一中醫(yī)院 愛周分院
擅長：皮膚病、痤瘡。
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東莞市石龍人民醫(yī)院 第二門診
擅長：擅長腹部超聲(肝...
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贛州市人民醫(yī)院 ＩＣＵ
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首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 手麻科
擅長：慢性頑固性疼痛診...
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安陽市中醫(yī)院 國醫(yī)堂
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中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 恢復(fù)室
擅長：臨床麻醉
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深圳市南山區(qū)人民醫(yī)院 VIP病房
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河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 肥胖診療中心
擅長：臨床主要治療:肥...
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淄博市中心醫(yī)院 華僑城社區(qū)門診
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張艷凱 開封市中心醫(yī)... 急診科
熬夜吃什么補身體
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王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
熬夜多了怎么補回來
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
熬夜對身體的危害
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林友寶 溫州市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
經(jīng)常熬夜怎么調(diào)理身體
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范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
熬夜對身體有哪些危害
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王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
熬夜喝什么茶對身體好
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女人吃什么補身體
女性如果身體虛弱的話，抵抗能力會很差，所以平時可以通過食療的方法來調(diào)理身體。富含營養(yǎng)的食物比較多，比如蜂蜜、糯米、豆類、魚類等，這些食物熱量也不是很多。如果女性平時喜歡喝粥的話，也可以喝一些枸杞粥、山藥粥、百合粥等，這些... 詳細»
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熬夜應(yīng)該多吃這些東西 提神醒腦補身子
隨著社會的發(fā)展及人們生活方式的改變，如今晚睡已經(jīng)成為了人們生活中的一種常態(tài)，很多人因為工作原因，不得不加班或者應(yīng)酬到半夜，也有很多人因為玩手機電腦而熬到半夜，嚴重影響了睡眠，導(dǎo)致身體出現(xiàn)了種種疾病。 詳細»
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長期熬夜的人，若身體出現(xiàn)這些癥狀，勸你盡早別再熬夜
很多人經(jīng)常存在熬夜這種壞習(xí)慣，在熬夜的影響下重要器官功能降低，體質(zhì)也變差，可能會有不良癥狀出現(xiàn)。因此，有熬夜行為的人也要密切留意身體的變化，如果有不好的表現(xiàn)和身體出現(xiàn)健康問題有關(guān)，應(yīng)該及時改掉壞習(xí)慣，通過作息規(guī)律，充足睡... 詳細»
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熬夜后不要盲目補覺，不注意這5點，你會越補越累
熬夜是有損身體健康的行為，很多人在熬夜之后身體感覺到疲倦，有明顯的黑眼圈，沒有精神投入到工作中來，可能會通過補覺來緩解，但是，熬夜之后補覺方法要正確，如果不注意細節(jié)，反而會讓身體越發(fā)勞累。可見，想要將熬夜帶來的傷害減輕，... 詳細»
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流產(chǎn)吃什么補身體最快
流產(chǎn)可以吃烏雞湯、鴿子湯、鴨血粉絲湯、五紅粥等食物補身體，也可以吃驢膠補血顆粒、益氣補血口服液等藥物補身體，都可以幫助流產(chǎn)后的女性恢復(fù)，不過一般沒有吃什么補身體最快的說法。一、食物1、烏雞湯：烏雞湯是用烏雞、當(dāng)歸、黃芪、... 詳細»
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