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怎么恢復(fù)骨盆

怎么恢復(fù)骨盆 骨盆
主講專家
龍騰飛
龍騰飛 主治醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 婦科

簡介:月經(jīng)不調(diào)、多囊卵巢綜合征、更年期綜合征、子宮肌瘤等良性婦科腫瘤,壓力性尿失禁、盆腔臟器脫垂等盆底功能障礙性疾病的康復(fù)治療。
視頻內(nèi)容

骨盆是否恢復(fù)是需要專業(yè)的一些診斷和治療的。首先我們要通過專業(yè)的診斷來判斷骨盆是否存在問題。那么是否需要一些手法的復(fù)位。第二要需要減重或者是保持體重,因為超重會導(dǎo)致骨盆壓力的增加,從而引起骨盆問題的復(fù)發(fā)。第三可以佩戴骨盆修復(fù)帶等等,注意在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下來使用,因為骨盆帶是固定在骨盆上而不是腹部肌肉上。如果佩戴錯誤不但不能夠恢復(fù)骨盆,而有可能加重癥狀。

第四應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下,做站立位、坐位、行走的姿勢訓(xùn)練,生物力學(xué)的恢復(fù),避免不良姿勢導(dǎo)致骨盆的問題的加重。第五繼續(xù)骨盆的功能訓(xùn)練,比如說盆底肌肉的訓(xùn)練、縮肛運動、陰道啞鈴的訓(xùn)練,在我們的日常生活當(dāng)中,尤其是飲食、睡眠方面要注意不要暴飲暴食,然后不要吃辛辣刺激的食物,注意骨盆修復(fù)的一個有效性的持續(xù)。

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